Kanyachan

แท็ก:

emotional-regulation

ร่างกายได้หนี แต่ใจไม่ได้พัก เมื่อการผัดวันประกันพรุ่งไม่ใช่ความขี้เกียจ แต่คือการหลบหนีอารมณ์

วิธีดึงสติฉุกเฉิน The S.T.O.P. Method ใช้เมื่อความเครียดกำลังพุ่ง หรือกำลังจะเผลอตอบโต้ตามอารมณ์